篮板下沿高度（篮板下沿高度280）

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普通篮板高度是多少??

我也170cm,板可以碰到，筐不可以，不知道你有多少岁了？要是17岁以前应该还能长，那么就

.每天坚持打篮球1-2个小时,打完后去做向上牵引运动,连续做8次 每次20秒后面4次脚要有负重,然后开始拉韧带,每个腿100下,拉完后对双腿进行按摩,休息2分钟,再向上跳100-200下,不要过量,否则不仅不会长高,反而会阻碍长高

2.有拉伸器或长高器的可以在我上面说的之后用,用拉伸器的最好在我上面说的10分钟后拉15-25分钟,没拉伸的也没关系,这项就省略.

3.每天在运动完后要吃钙片,晚上睡觉不要有夜尿的习惯,这样对长高有很大害处.要在11点之前睡觉,人体11.30-- --4.30的身长激素是最多的

4.最重要的一点,不要有手淫,会影响肾气的盛衰,肾气对骨骼身长有很大的影响

我是楼主，下面补充一下，如果你人比较肥，建议去减肥，肥胖对长高有是很大影响的。还有，如果你锻炼完后感到腿有点疼，可以减减运动量，不要太急，肥的朋友注意运动前要喝一大瓶水，让长运动时能和你的脂肪充分燃烧。使你变得更加修长。

大家可以吃一些补肾的食品，如田七 等褒水喝。加强自己的肾气。

刚开始效果不算很明显，但只要你努力，很快就有效果。

还有建议象摇有负重运动和如踢足球，举重的朋友放弃这些运动，会影响长高的。

我17岁才1.70，现在有1.80了，希望大家能跟我一样，支持的顶一下

以后有什么心得我会很快来发布，大家顶顶哈！！！

~~~~~~我直接在这里说好了 总是没时间加你们噢 不好意思拉～

1.早晚一袋牛奶

2.先做伸展运动(早晨一起来就跳绳可不是很好的噢)

3.接着跳绳(至少15分钟噢)

4.顺便呼吸新鲜空气(这样对身体很有益处的噢)

5.一天3顿的吃 晚饭尽量少吃噢 (以免发胖噢)

6.天天坚持吃钙片(那样增高会更快)

7.睡眠至少要8小时～

这可是我经过多年的经历以后才告诉你们的噢～

开始我也是一点也不长 可是后来按照上面的那么做以后 就开始慢慢长了 相信我 药物根本就是坑钱 不要相信它

如果我说的你很认同 ,那就顶一下咯～ 谢谢…

忘了再告诉你们拉

没事就多跳一跳 最好晚上喝牛奶

一般长高的时候都在晚上

早晨起来第一件事就是要喝温水噢～

这样的话你一天的毒素都会被排出来的！ 一天至少8杯水噢

想增高的朋友 一定要按找我的方法去做

不但会增高 而且 你健康和皮肤会更好噢～

想增高的朋友 一定要坚持坚持再坚持～ 我相信你们会成功的！

要是你18岁了（我就已经18了）

那就练弹跳了，我现在就在练，挺苦，但是真的效果不错，我坚持了一周了，明显比以前跳的要高些，至于练的办法，我还不知你满18没啊，18以前最好不要练

目前标准的篮板下沿高度是多少

根据国际篮联，奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛通用标准，

篮板下沿离地高：2.90米；

另外补充两个篮球架重要数据，

篮筐：内缘直径最少为0.45米，最多为0.457米；

篮筐高：3.05米

标准篮板的下沿和篮框的高度各是多少？

球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。

篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面

2.90米。

篮筐离地3.05米。

篮球篮板下边离地面多高？

篮板下沿距地面2.90米或2.75米。

篮板的尺寸有两种

1、篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。

它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。

篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面

2.90米。

2、国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高

1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。

篮板的一些注意事项：在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：

a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米

)

b、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平

c、篮板的前面要平整.所有的线条画法如下:若是透明的用白色,若不透吸用黑色,线宽为0.05米

篮板离地面的高度是多少

篮板离地面的高度是多少

篮筐离地3.05米，篮板离地2.90米。

国际篮联规定的标准篮球场规格

其中篮板下沿距地面 2.90米，一般所说的3米05是篮筐到地面的高度，不是篮板。篮筐比篮板下沿高15厘米。

正规的篮球板和篮球框高度分别是多少？

篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。（就是咱们平时说的高度）

2。篮圈：

(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米)；

(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网；

(3)它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米

篮筐和篮板分别离地面高度是多少？

篮筐离地3.05米，篮板离地2.90米。

国际篮联的主要正式比赛所规定的篮球场是长28米，球场的丈量是从界线的内沿量起。 宽15米,面积就是420平方米了.。

篮板的尺寸是:横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米，篮板的厚度是0.03米(3厘米)；

篮圈:圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(20毫米),牢固地安装在篮板上,篮圈顶面要成水平，离地板3.05米.；

正常篮板的下沿距离地面有多高

篮板 的尺寸有两种 1、两场篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。 它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。 篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。 3、国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高 1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。 篮板的一些注意事项：在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形： a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) b、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平 c、篮板的前面要平整.所有的线条画法如下:若是透明的用白色,若不透吸用黑色,线宽为0.05M.

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